Không Phải Ai Cũng Xông Hơi Được – Những Lưu Ý Cho Người Mắc Bệnh Mạn Tính
Xông hơi là liệu pháp thư giãn và cải thiện sức khỏe phổ biến, được nhiều người ưa chuộng bởi khả năng đào thải độc tố, hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm đau mỏi cơ và giúp tinh thần thư thái. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để xông hơi, đặc biệt là những người đang mắc các bệnh lý mạn tính. Việc sử dụng phòng xông không đúng cách có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Vậy người mắc bệnh mạn tính cần lưu ý gì khi muốn xông hơi?
1. Người bị tim mạch – Cẩn trọng tuyệt đối
Đối với người mắc bệnh huyết áp cao, suy tim, rối loạn nhịp tim hay bệnh mạch vành, việc xông hơi có thể gây áp lực lên hệ tim mạch. Khi nhiệt độ cơ thể tăng, tim sẽ đập nhanh hơn để làm mát cơ thể, từ đó có thể gây tăng huyết áp đột ngột, chóng mặt, ngất xỉu hoặc thậm chí đột quỵ.
👉 Lưu ý:
-
Không nên xông hơi nếu huyết áp không ổn định hoặc mới trải qua cơn đau tim.
-
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
-
Nếu được phép xông hơi, chỉ nên thực hiện trong thời gian ngắn (5–10 phút), theo dõi huyết áp và nghỉ ngơi đầy đủ sau khi xông.
2. Người bị tiểu đường – Cảnh giác hạ đường huyết
Người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là type 1, cần hết sức cẩn trọng khi xông hơi. Quá trình đổ mồ hôi và tăng thân nhiệt có thể làm giảm đường huyết nhanh chóng, dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, thậm chí hôn mê nếu không được xử lý kịp thời.
👉 Lưu ý:
-
Không nên xông hơi khi bụng đói hoặc sau khi tiêm insulin.
-
Theo dõi đường huyết trước và sau khi xông hơi.
-
Chỉ nên xông hơi trong thời gian ngắn và có người thân theo dõi.
3. Người mắc bệnh phổi mãn tính – Hạn chế tối đa
Đối với người bị hen suyễn, COPD hoặc các bệnh lý hô hấp mạn tính khác, nhiệt độ và độ ẩm cao trong phòng xông có thể khiến đường thở bị kích thích, gây co thắt phế quản, khó thở, ho, thậm chí lên cơn hen nặng.
👉 Lưu ý:
-
Không nên xông hơi khi đang trong giai đoạn cấp hoặc triệu chứng chưa ổn định.
-
Nếu muốn xông, cần sử dụng phòng có độ ẩm thấp (xông khô) và thời gian rất ngắn.
-
Cần chuẩn bị sẵn thuốc hít hoặc thuốc cấp cứu.
4. Người mắc bệnh gan, thận – Tránh xông hơi kéo dài
Gan và thận là hai cơ quan quan trọng giúp đào thải độc tố. Tuy nhiên, đối với người mắc các bệnh lý về gan (viêm gan, xơ gan) hoặc suy thận, việc xông hơi có thể khiến mất nước, điện giải, làm suy giảm chức năng của các cơ quan này và gây ra tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, rối loạn nhịp tim.
👉 Lưu ý:
-
Uống đủ nước trước và sau khi xông.
-
Không nên xông hơi quá 10 phút/lần và không quá 2–3 lần/tuần.
-
Theo dõi sát các dấu hiệu bất thường và ngưng xông nếu thấy mệt.
5. Người đang mang thai hoặc sau sinh – Tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ
Phụ nữ mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu, không nên xông hơi vì dễ gây tăng thân nhiệt, ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí tăng nguy cơ sảy thai. Đối với phụ nữ sau sinh, xông hơi giúp cơ thể thư giãn, giảm stress, nhưng cần thực hiện đúng cách và có hướng dẫn chuyên môn.
👉 Lưu ý:
-
Không xông hơi khi chưa hồi phục sức khỏe sau sinh (ít nhất 4–6 tuần).
-
Không dùng các loại tinh dầu mạnh gây co bóp tử cung.
-
Luôn có người theo dõi và kiểm soát thời gian xông.
Một số lưu ý chung khi xông hơi cho người bệnh mạn tính:
✅ Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
✅ Không xông hơi khi đang đói, mệt, sốt cao hoặc sau khi ăn no.
✅ Luôn uống đủ nước để tránh mất nước và điện giải.
✅ Theo dõi sát phản ứng cơ thể, nếu thấy chóng mặt, tức ngực, khó thở thì phải dừng ngay.
✅ Xông hơi ở nơi có người hỗ trợ khi cần thiết.
Kết luận
Xông hơi là liệu pháp hữu ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng. Đặc biệt, người mắc các bệnh mạn tính cần thận trọng, hiểu rõ cơ thể và có sự tư vấn y tế chuyên môn trước khi thực hiện để tránh gây ra những rủi ro không mong muốn. Hãy coi xông hơi là một phần hỗ trợ sức khỏe, không phải là phương pháp điều trị thay thế cho thuốc hoặc phác đồ điều trị bệnh.
Xem thêm: https://homestory.com.vn/tu-van/ai-khong-nen-xong-hoi/
Nhận xét
Đăng nhận xét